你好, 讓我介紹自己, 我的名字叫焦慮,
很多人不認知我, 也不察覺我存在,
其實, 我在你裏面, 可能已經很久了.
我有很多作用,
危險的時候, 你要多謝我,
是我提醒你, 讓你感受到我的存在,
告訴你要作出防範, 保護自己,
例如火警鍾聲響起時,
你知道要逃走, 是因為我.
例如一輛車突然駛近,
我又會出現, 提醒你安全受到威脅,
使你作出反應, 避免受傷.
有時候, 當你感到自尊受到威脅或受損, 或者內心被傷害,
你感到不是味兒, 心裏可能是一陣翳悶, 一陣刺痛,
慢慢, 這些感覺, 可能會演變為一種自動化反應,
催迫你去回應, 催促你去做點什麼,
對於我的出現, 你可能按奈不住,
忍不住忿怒, 要罵人, 會指責, 也會投射到身邊的人身上.
也可能是忍住不作聲, 否認我的存在,
逃避或壓抑受傷害的感覺, 告訴自己說不要緊沒關係,
以致你看不到自己真實的需要及感受.
這一連串的連鎖反應, 可能都是因我而起!
很多人不認知我, 不察覺我存在,
其實, 我在你裏面, 可能已經很久了。
最有效與我和諧共存的方法,
便是認識我, 承認我, 知道我和接觸我,
翻開你記憶裏, 潘朶拉盒子,
想想引發我出現的源頭是什麼?
我裏頭出現什麼想法?
正在作出怎樣應對?
又對我有什麼影響.
當你能夠一小片一小片的, 把自己的感受與想法,
組織起上來的時候, 我和你, 你和我, 便可以和諧共存,
回到互相合作的機制裏.
你相信嗎? 試試看! 也許你能發現久違了的自己.
在這個心理健康意識週, 願你能多留意自己, 多照顧自己.
且讀以下金句:
我的心哪，你為何憂悶？為何在我裡面煩躁？應當仰望神，因他笑臉幫助我，我還要稱讚他。詩篇 42:5
當你和我戰鬥時, 當你臉上盡是嬲嬲時, 耶和華對你展現祂的笑臉, 抬頭仰望祂, 祂會幫助你, 用祂的笑臉, 醫治你的憂悶.
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